2007年即将进入尾声，北京奥运会的脚步越来越近了，刘翔的奥运冲刺也开始进入倒计时。“11月底12月初，我们会离开上海到北京开始奥运会前的最后一次冬训。”刘翔的教练孙海平已经拟定了今年冬训的计划：“完善加强刘翔全程节奏的连贯性，这是刘翔身上存在的唯一技术问题，我们今年冬训的目标就是要解决好这个问题。”所谓全程节奏，既是110米中的三大环节：起跑、加速，以及后程。

　　稳定起跑

　　“刘翔的起跑一直以来是他相对较弱的一部分。”孙海平教练分析说，“因为起跑所涉及的方面太多，其中包括神经系统、爆发力等等，所以起跑不是在一天两天里就可以提高得了的。”

　　曾经在2005年的上海黄金大奖赛上，看到刘翔在起跑落后的情况下，拼死追赶阿兰·约翰逊，在冲线的最后一刹那才确定胜利，这一幕对孙海平的影响很大。也正是从那时起，刘翔师徒开始把注意力放到了提高起跑上。

　　“刘翔的起跑很不稳定， 快起来他能跑出0.108秒的起跑反应时。”孙海平指出，“我们现在要做的就是提高他的起跑，并且稳定在一个较高的水平上。”

　　提前加速

　　刘翔的节奏改变，关键就在于加速段的提前，这是孙海平在今年夏天的黄金联赛巴黎站后采取的果断策略。“过去刘翔在起跑后是在第三甚至第四、五个栏才开始加速，现在我要求他从过第一个栏以后就开始有意识地准备加速。过第二、第三栏时就得把速度加上去了。”令孙海平高兴的是，在巴黎比赛后提出的要求，刘翔在洛桑赛上就进行了贯彻执行，并且在日常的训练中也会坚持如此来跑。

　　“现在训练的时候，不管是练起跑时跑三个栏还是跑全程的十个栏，我都会站在第一个栏边上，在他过第一栏的时候喊他一声，让他准备加速。”孙海平坚持在第一个栏的栏边做提示，就是希望刘翔在接收声音刺激后，加强他的意识，久而久之让他习惯这种提前加速的新节奏。“基本上刘翔现在到第二栏时已经能有意识地去加速了，加不加得起来是我们接下来要努力的事。”

　　保持后程

　　后程一直以来就是刘翔的制胜法宝。但随着加速段的提前，前半程节奏发生了改变，对于后程能量的运用也造成了一定的影响。“人的瞬间力量是有限的，用在了前面，后面势必就不够用。”孙海平分析说，“现在在我的要求下，刘翔把加速段提前了。但加速是需要损耗大量能量的，这就意味着刘翔把力量提前使用了，后面自然会受到影响。”

　　为了让“节奏改变”的策略最小化地影响刘翔的后程优势，孙海平一方面要给刘翔增加专项素质的训练，加强他的力量水平，另一方面也对刘翔提出了新要求。“我要求他，在提前加速后保持后程的速度，把高速水平保持到最后。”

　　如果能够按照孙海平教练的要求，把起跑稳定在一个较高的水平上，不输于任何对手。在提前加速的情况下保持住后程的高速一直到最后冲线，那么刘翔的全程节奏就将非常完善和理想。改变节奏，对于孙海平来说，其实真正的目的是想让刘翔更早一点取得优势，不再追着别人，而是以领跑者之姿完成比赛。